– en plats för respektfulla möten och lärorika dagar vid Siljans strand!
Kursdatum: 1-2 juni 2024
Plats: Stiftsgården Rättvik
Välkommen till Växthuset!
Där vi kultiverar konsten av respektfulla möten och skapar medvetenhet genom rörelse!
Växthuset
Steg 1
Växthuset Steg 1 är en tvådagarskurs som markerar första steget, med planerade fördjupningskurser under hösten 2024.
Växthuset riktar sig till dig inom allmänheten och offentlig verksamhet med intresse för stress och stressreaktioner samt psykosomatiska frågor.
Kursens innehåll & aktiviteter
Utforska Metoden Feldenkrais® och skapa nya möjligheter i hjärnan med hjälp av organiskt lärande och intelligenta rörelselektioner.
Samtal om stress, konflikthantering och självbild.
Gruppsamtal med praktiska övningar och reflektioner.
Kursinformation
Datum: Helgen 1-2 juni 2024
Plats: Stiftsgården Rättvik, https://stiftsgardenrattvik.se
Kostnad: Specialerbjudande 7.200:- vid bokning innan 10 april, därefter 10.000:- inkl. moms (inkl. helpension i enkelrum). Företag betalar 25% moms.
Anmälningsinfo
.
Betalning gäller som anmälan.
Sista anmälningsdag: 20 april 2024
Frågor? Maila info@somaticmind.se
Avbokning: Vid avbokningar efter sista anmälningsdag p.g.a. sjukdom e.dyl. erbjuds plats vid nästa kurs som beräknas hösten 2024.
För kvitto: Maila info@somaticmind.se
Boka kurs
Anmäl dig genom att:
1. Betala anmälningsavgiften, specialerbjudande: 7.200 kr före 10 april, därefter 10.000 kr, genom att Swisha 123 494 5630, alternativt banköverföring till: Bg 567-3116.
Märk betalningen med ditt namn och "Växthuset”.
2. Maila info@somaticmind.se och ange Namn och eventuella allergier så återkommer vi med en bekräftelse när vi har tagit emot din betalning.
”Den psykiska ohälsan kryper ner i åldrarna och den psykosomatiska ohälsan stiger i åldrarna!”
Hur kan vi möta dessa utmaningar på ett konstruktivt sätt?
Vi bär med oss vår historia i form av känslor, beteenden och vanor. Händelser i vårt förflutna har format vår självbild. Självbilden i sin tur påverkar våra tankar och den innersta förmågan till ett fritt och glädjefyllt liv.
Insikt och förståelse för vad som hänt och konsekvenserna av detta kan motivera en förändring. Vi kan inte ändra på det som hänt men vi kan förändra vårt förhållningssätt till det som är. Ett sätt att möta vår historia är utifrån barnets nyfikenhet och förundran.
I Växthusets trygga miljö kan vi möta de blockeringar som vi bär med oss i kropp och själ och utforska konstruktiva sätt att möta utmaningar kopplade till psykisk och psykosomatisk ohälsa.
• Feldenkraismetoden; bygger på medvetenhet genom rörelse och lägger grunden för djup närvaro och valfrihet. ”När du vet vad du gör kan du göra det du vill” (M.Feldenkrais).
• Fokuserade och respektfulla samtal; används för traumaupplösning och för att reducera psykosomatiska stressreaktioner.
“Resan går alltid framåt i tiden även vid ”time-out” (B.Ogéus)
Kursledare
Lim Anna-Maria Broberg
(Civ. EK.) Handelshögskolan HHGS.
Företagsledare. Föreläsare.
Aukt. Feldenkraispedagog, Utbildningsansvarig Movement Intelligence. Kliniska studier Beroendecentrum, SLL. Dipl.; Coach, MNRI-Masgutova, IEMT, Andningsinstruktör, Psych-K.
www.somaticmind.se
info@somaticmind.se
+46-(0)701-302424
Sara Karlsson
Civilingenjör i Bioteknik vid KTH, certifierad lärare inom Movement Intelligence och konstnär.
saralinneak@hotmail.com
+46-(0)762-044320
Björn Ogéus
Legitimerad läkare och specialist inom Anestesiologi, tillika författare och föreläsare, har arbetat sedan många år med traumatiska händelsers betydelse för mående och livsföring.
bjorn.ogeus@outlook.com
+46-(0)703-955880
”Det är en konst att sortera och samla ihop minnen och resurser från förr!”
Nyfiken på Metoden Feldenkrais®?
Dina minnen lagras i form av rörelsemönster i kroppen. Gamla och stela rörelsemönster kan därför vara kopplade till tidigare erfarenheter.
I Feldenkraislektioner kan dina nuvarande rörelsemönster uppdateras när din medvetenhet om hur du rör dig ökar, tack vare hjärnans neuroplasticitet.
Upplevelsebaserad, organisk inlärning sker i en lugn och trygg miljö. Det underlättar inlärning och främjar samtidigt möjligheten till självreglering.
Muskler agerar inte själva; det är hjärnan som styr spänningen. Orsaken kan vara stress, smärta eller rädsla, ofta kopplade till det förflutna men som fortfarande påverkar dig än idag.
När skelettet tar mer ansvar minskar muskelaktiviteten, då blir bröstkorgen rörligare, andningen friare och mer energi kan frigöras.
När nu balansen i nervsystemet mellan sympatikus och parasympatikus börjar uppnås, kallas det för homeostas. I detta tillstånd kan du fatta beslut som bättre överensstämmer med ditt sanna jag och dina innersta önskningar.
Du kan faktiskt bara agera inom ramen för din självbild, så ju tydligare självbild, desto större handlingsutrymme har du!
Länkar:
www.somaticmind.se
www.feldenkraismetoden.org
https://www.rehab.regionstockholm.se/vi-erbjuder/feldenkraismetoden
”För att veta vart man är på väg måste man veta var man har varit!”
Lektionerna rörande stress och konflikthantering kommer att beröra:
Grundläggande behov för balans och stabilitet i livssituationen.
Den egna viljans betydelse för att formulera en förändring.
Strategier för att kunna lämna och bearbeta tidigare stressande upplevelser.
Omgivningens påverkan för den egna upplevelsen.
Björn Ogéus delar sina insikter om stress och trauma utifrån medicinsk synvinkel. Gruppsamtalen sker i form av dialogföredrag med inslag av praktiska övningar och med utrymme för reflektioner och delande av egna erfarenheter.
Länkar till Poddar som beskriver psykosomatiskt arbetssätt med Björn Ogéus: Stress, trauma och livet:
Öppet Sinne
https://www.ilikeradio.se/podcasts/paul-del-valle-podcast/13881
Poddtoppen https://poddtoppen.se Dr.Björn Ogeus – Läkande Ord
– Både och i stället för antingen eller – en podd om integrativ medicin och hälsa
Program
Lördag 1/6
09:00 - Samling/registrering, kaffe/te, kursintroduktion. Lokal: Stiftssalen.
09.30 - Gemensam föreläsning: Grundbegrepp om basala behov vid stressande upplevelser och konflikter.
11:00 Feldenkraislektion - Medvetenhet genom rörelse.
12:00 - Lunch.
13:00 - Gruppövningar
:
Movement Intelligence och gruppsamtal om kris och konflikthantering.
14.40 - Eftermiddagskaffe/te.
15:10 - Gemensam dialogföreläsning:
Egna resurser och strategier för att möta svårhanterliga livshändelser.
16:10 - Introduktion av individuella uppgifter och visionsformulering inför framtiden.
18:10 - Middag.
19:30 - Fria aktiviteter.
Söndag 2/6
08:00 - Frukost buffé.
09:00 - Samling och reflektioner
:
Gårdagens intryck och individuella uppgifter.
09:30 Feldenkraislektion - Medvetenhet genom rörelse.
10:30 - Förmiddagskaffe/te.
11:00 - Gemensam föreläsning
:
Självbild, självkänsla, självförtroende och roller vid stresshantering och psykologiska försvarsbeteenden.
12:00 - Lunch.
13:00 - Gruppövning
:
Samtal och Movement Intelligence.
14.30 - Eftermiddagskaffe/te.
15:00 - Gemensam sammanfattning och uppsummering av kursen.
16:00 - Avslut/avfärd.
Kursmaterial inklusive åhörarkopior delas ut under kursens gång och kursintyg tillhandahålls efter genomgången kurs.
Observera: Medtag matta (liggunderlag), tunnare filt och varma, mjuka innekläder.